俳優の武田真治さんが出演したNHKの「みんなで筋肉体操」が超話題になってますね。
あまりにもストイックな内容に、「NHK攻めすぎ！」などの声が上がっています。
合言葉は「筋肉は裏切らない」
シーズン1で武田真治さんが発言した名言ですねww
近畿大学生物理工学部准教授の谷本道哉氏が進行役を務め、3人のガチマジな筋肉マスターが筋肉体操を実践する内容。
3人の出演者は
- 武田真治(俳優）
- 村雨辰剛（庭師）スウェーデン出身だとか
- 小林航太（弁護士）
です。
なんとも多才なメンバーですね。
確かに武田真治さんはいつの頃からか、すごい細マッチョな体つきになっていましたが、その筋トレ方法って、どんなメニューなんでしょうか？
武田真治がNHKの「みんなで筋肉体操」に出演！画像も！
NHKの「みんなで筋肉体操」のシーズン2（そいういう呼び名が正しいかはさておき）の制作が決まったようですね。
筋トレメンバーは、シーズン1と同じになりそうです。
武田真治さんが中心で、恐ろしくストイックな番組になりそうですねww
武田真治さんって、若い頃から筋トレしてたんですかね？
いつから筋肉ムキムキになったのか？
まずはそこからです。
武田真治が筋トレを始めた理由は？
武田真治さんが筋トレを始めたのは、とある切実な問題からだったそうです。
1996年ごろ…まだまだ若手の俳優だった武田真治さんは、顎関節症をわずらったんだとか。
顎関節症は歌手がしばしばかかってしまう病気として有名ですね。
歌手の森高千里さんが、顎関節症で一時期歌手活動をセーブしていたことを覚えている方もいるかと思います。
顎関節症になると、顎が固まってしまうそうで、そのためグッと食いしばる力を顎以外の部分に分散させる必要があるんだとか。
武田真治さんは顎にかかる負荷を軽減させるために筋トレをはじめたのが最初のきっかけだったようです。
まさかNHKの筋肉番組に出演する日がくるなんて！
しかもそれが、もしかしたら続編の制作＆DVD化…という可能性も出てくるほどの人気なのですから、人生なにが起きるかわかりませんね…
武田真治の筋トレ方法を紹介
「みんなで筋肉体操」ではそんじょそこいらの細マッチョとは比べ物にならない程の素晴らしい筋肉美を披露した武田真治さん。
いったいどんな筋トレをしているのか、気になりますよね？
武田真治の筋トレ方法①…ベンチプレスだけ
武田真治さんの筋トレは基本ベンチプレスなんだとか。
ベンチプレスだけ！と言ってもいいほど、ベンチプレスを重点的にこなすそうです。
武田真治さんは身長が165㎝で体重が56キロの体格で、2012年当時すでに90キロのベンチプレスをあげていたというのだから、かなりのものです。
筋トレ界では、時分の体重の1.5倍の重量を挙げられたら、大したものだそうですよ。
56キロの1.5倍は84キロですから、90キロアップは凄いですね！
2018年現在はおそらくもっとウェイトを挙げているかもしれませんね。
武田真治さんは腹筋も見事に割れているんですが、ご本人の話では、基本腹筋はしないんだそうです。
武田真治の筋トレ方法②…腹筋はしない
腹筋は脂肪さえついていなければ、比較的筋肉の形が見えやすい部位なんだとか。
そのためにも、体脂肪率を下げることで、特に激しく腹筋を鍛えなくてもスッキリ綺麗な筋肉美をみせることができるんですね～。
確かに、高須クリニックの高須先制も、腹筋バキバキに割れてるんですよね、実は。
ただし、高須先制がテレビで話していましたが、それはすべて脂肪吸引によるものだそうです。
このことからも、腹筋はガンガン鍛えなくとも体脂肪率を下げることでOKみたいです。
で、武田真治さんの体脂肪率難ですが…驚異の6％！なんだとか。
これがどれだけすごい数字かといえば、サッカー日本代表の選手たちが、当時監督だったハリルホジッチ氏に体脂肪率が10％を超えている選手は無条件で試合には出さないと通達され、Jリーグ組はほぼ全員アウトだった…という話がいい例です。
一試合平均約10キロを走破するプロのサッカー選手ですら（しかも20代の！）10％以下に下げるのは大変だということです。
武田真治の筋トレ方法③．．．有酸素運動はジョギングのみ
武田真治の筋トレ方法って、特に筋トレ器具が充実したジムに通わなくてもできる内容なのが凄いんですよね。
有酸素運動もジョギングだけなんだとか。
前述の体脂肪率を１０％以下に保つためにも、有酸素運動はかかせませんが、スイミングなどではなくてジョギングのみ。
多忙な生活を送っているでろう武田真治さんですから、マシンも取り入れているんでしょうか？
基本自宅でできるワークアウトのみが筋トレメニューってことは、誰でもやる気と正しい筋トレの方法を実践すれば、
武田真治さんレベルの細マッチョになる事が可能！
っていうことですね。
ただし、超ストイックだと思いますよ。
ポテチはもちろん、唐揚げなど、フライ系は全部アウトでしょう。
このことからも、武田真治さんが普段からどれだけストイックな生活をしているかがうかがえます。
武田真治の筋トレ方法（番外編）…食生活では特に食事を制限なし！
ストイックに自分を鍛えている武田真治さんですが、食生活においてはあまり食事を気にしていないとご本人は話しているんですね。
ストイックな生活がスタンダードになってしまっていて、ストレスになっていないということなんでしょうか？
ただ、プロテインの摂取は気を付けているようですね。
筋肉を作る成分ですから、それはそうですよね。
また、武田真治さんの筋肉の付き方というのは、見る人が見ると、ガチモコにどこもかしこも鍛えているわけではないそうです。
それは武田真治さんが俳優であることが関係しているみたいですよ。
ボディビルダーのような体形になってしまうと、演じる役柄もちょっと偏ってきますよね？
そういう理由からか、服を着た時はムキムキを感じさせない程度の鍛え方…筋肉のラインが美しく見えるような鍛え方をしてるのでは？
とプロは見ているみたいです。
武田真治の筋トレ方法④．．．岡村隆史の勧めでボクシングをしている
特に肩の筋肉は鍛えていても、腕自体は細いことから、ボクシングを筋トレに取り入れているのでは？
という意見がネットで見られますが、それはどうも正解のようで、インタビューでもめちゃイケで岡村隆史さんから勧められて、ボクシングを始めた…と話していますね。
あくまでも俳優という仕事ありきで、鍛える所は鍛えて、その他は体脂肪率を下げることでキレイに魅せる…というやり方なんですね～。
「みんなで筋肉体操」の最終夜で「自分に甘えない！」と発言した武田真治さん。
その発言通り、普段の生活からきちんと自分を律していることを、筋肉が証明していますね！
「筋肉は裏切らない」
確かにその通りかもしれません。
武田真治の筋トレ方法まとめ
武田真治の筋トレ方法って、けっこう一般の我々にも応用できそうじゃないですか？
これならできそう！ ってちょっと思いましたよ。
ソーダとハンバーガーを辞めるわけにはいきませんが（無理！好きすぎる！！）
それ以外の筋トレ方法は、とても参考になりましたね。
体脂肪率１０％以下っていうわけにはいかないかもですが、参考になりそうでした。
若い頃と比べても、あまり年を取った感じがしないのはやっぱり筋トレで鍛えているからですかね？
ちょっと顔が変わった…なんて書かれたりもしてますけど、そりゃ年齢を重ねれば顔は変わりますよ。
でもむしろ若い頃よりも今のほうがもっとイケメンな気がするのは、管理人だけでしょうか？
これだけイケメンで有名人なのに、まだ結婚してないのが不思議ですね。
元カノの江角マキコさんとの熱愛が報道されていた頃が懐かしいですww
現在は結婚してなくても、彼女はいるでしょうね。
「みんなで筋肉体操」のヒットで、ついに結婚！
なんてなったら面白いんですけどね。
めちゃイケも終わりましたし、武田真治さんの新たな看板番組になりそうな気配です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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